Kalp Kırıklığı

Bir Narsistten Ayrılırken Yaşadığınız Duygusal Acının 8 Aşaması

bir narsistten ayrılmak

Bir narsistten ayrılmak, muhtemelen yapacağınız en zor ve en acı verici şeylerden biridir. Hayatınızın en yoğun ilişkilerinden birini, sizi bir dakika dünyanın kraliçesi gibi hissettirmekle bir sonraki en kötü düşmanınız için istemeyeceğiniz kabuslar görmenizi sağlamak arasında gidip gelen biriyle yaşadınız.



Bu toksik ilişkiden kurtulmak sizi günlük hayatınızın geri kalanında iyi işleyiş kapasitenizi test edebilecek bir hız trenine gönderecek. Duygular o kadar yoğun hissediyor ki, sonsuza kadar sürecekmiş gibi görünebilir ve bir daha asla mutlu olmayacaksın. Ancak sona erecekler ve tekrar mutluluğu bulacaksınız.




İLİŞKİLİ: Bir Narsistten Ayrılmak Zor Ama Bu 8 Adım Yardımcı Olacak


İşler düzelmeye başlamadan önce bu normal duyguları deneyimlemeniz muhtemeldir. Onları sırayla deneyimleyemeyebilir ve aralarında gidip gelebilirsiniz. Yine de hepsi zamanla kaybolur ve eğer onları deneyimliyorsanız, ilişkiden iyileşme yolundasınız demektir.

1. Kaygı

GIPHY aracılığıyla



Bir narsistin kapanması yoktur . Ya sizi atacak, onu reddettiğiniz için size öfkelenecek ya da bir cevap olarak 'hayır'ı kabul etmekten hoşlanmadığı için size durmadan geri dönmeniz için yalvaracak.

Nasıl olursa olsun, son muhtemelen ani ve acı vericiydi ve şimdi gerginsiniz. Sizinle iletişim kurmaya çalışıp çalışmayacağı konusunda daha endişeli olup olmayacağınızı bilmiyorsunuz. Hayatınızın büyük bir parçası oldu ve ani son çok zor görünebilir. Bunun gerçekten bittiğine dair kendinize güvenmeniz gerekecek.

2. Takıntı

İlişki üzerinde düşünecek ve başka herhangi bir şeye konsantre olmakta zorlanacaksınız. Cevaplanmamış o kadar çok soru var: Seni hiç gerçekten sevdi mi? Seni incittiğini biliyor muydu? İlişkinizin hangi kısımları gerçekti? Nasıl bu kadar çabuk ilerlemiş olabilir?



Aklınızdaki ilişkide olan her şeyin üzerinden geçecek, cevap bulamadığınız her şeyi anlamaya çalışacaksınız.

3. Keder

GIPHY aracılığıyla



gül kokusu manevi anlamı

Bir zamanlar eski sevgilinizle paylaştığınız yakın bağı düşündüğünüzde, bazen bir umutsuzluk hissi sizi bunaltıyor. Yardım edemezsin ama onu özlersin. Muhtemelen başka bir kişiyle yaşadığın en yoğun romantik bağdı ve hiçbir zaman düşündüğün veya olmasını istediğin şekilde gerçek olmadığı düşüncesi seni üzüntüyle doldurur.

İki kez yas tutman gerekecek : bir kez ilişkinin kaybolması üzerine ve bir kez de ilişkinin neyi temsil ettiğine dair anlayışınızın yitirilmesi üzerine.

4. Yalnızlık

Bu ilişkide yaşadığınız istismarın kapsamını tanımlamak zordur ve başkalarının anlaması veya hatta bazen kendileri yaşamadıysa inanması zor olabilir. Ayrıca, yaşadıklarınızdan dolayı diğer insanlardan farklı hissedebilirsiniz ve şu anda başkalarıyla ilişki kurmak zor olabilir.



Sonuç olarak, deneyiminizle konuşacak hiç kimseyle yalnız olduğunuzu hissedebilir veya sosyal aktivitelerden tamamen çekilmek isteyebilirsiniz.


İLİŞKİLİ: Narsist Nasıl Ayrılır


5. Şüphe

GIPHY aracılığıyla

İlişki boyunca yaptıklarını size geri çevirdiği birçok kez oldu. Onun eylemlerinden dolayı suçlandın, gaz ateşlendin ve istismara yönelik kızgın tepkileriniz, ilişkinin neden dağıldığına dair bahane olarak kullanıldı.

Kıskanç ve çılgın olarak adlandırıldınız, bilerek sizin için ürettiği duygular. Şimdi her şeyi ikinci kez tahmin etmeye başlayabilirsiniz. Tüm bunlardan gerçekten olduğundan daha büyük bir anlaşma mı yapıyorum? Düşündüğüm kadar kötü müydü? Mantıksız mıydım? O bir narsist mi ? Belki o haklıydı ve bu benim hatamdı.

6. Utanç

Seni incitmek ya da kontrol etmek istediğinde, güvensizliklerinin ne olduğunu ve seni aşağılamak için ne söyleyeceğini biliyordu. Bu sözlü taciz, ilişki boyunca kafanızda birikti ve ara sıra düşüncelerinize sızdı.

Aklınızın bir köşesinde, bazen onun haklı olup olmadığını merak ediyorsunuz. Sonuçta, senin neyin yanlıştı, etrafta takılıp kaldın ve birisinin sana bu kadar uzun süre böyle şeyler söylemesine izin verdin? Belki gerçekten değersizsin, düşünmeye başlayabilirsin.

7. Öfke

GIPHY aracılığıyla

Zamanla şüphe, endişe, utanç ve üzüntü azalmaya başlar ve size yapılan yanlışların büyüklüğünü kabul edersiniz. Yaşadığınız acı ve ıstırap için kendinize kızgın hissetmenize izin veriyorsunuz, bu acı ve ıstırabın hala ilişkideyken nasıl reddedildiğini ve bundan dolayı nasıl acı çekmeye devam ettiğinizi.

Artık olan her şeyi inkar etmiyorsunuz ve ilişkiyi olduğu gibi kabul etmeye başlıyorsunuz.

8. Yardım

The artık bir narsistle temas halinde değilsin , etkisi giderek azalmaya başlar. Yavaş yavaş, zihninizin temizlendiğini hissetmeye başlayacaksınız. Hayatınızda onsuz kim olduğunuzla ilgili kafa karışıklığı, dünya yeniden anlam kazanmaya başladıkça eriyor.

1111'i görmeye devam ettiğinizde

İlişki, siz onu işlemeye devam ederken rüya benzeri bir nitelik kazanır. Hâlâ gidecek uzun bir yolunuz olduğunu biliyorsunuz, ancak bir gün tüm bunları geride bırakacağınıza dair ilk umut ışığını hissediyorsunuz. Bir narsistten ayrılmadan önceki halinizle asla aynı kişi olmayacaksınız, ancak bu ilişkiden kurtulduğunuzu bilerek daha güçlü olacaksınız.